椅子に座ってできる股関節の外旋ストレッチ

おきむこう整体の沖向です。いつもありがとうございます。
今回は股関節の外旋(がいせん)のストレッチをご紹介します。
股関節の外旋といってもピンとこない方も多いかもしれません。
股関節は屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋と6つの動きがあります。
この外旋という動きは屈曲などと比べると意識的にあまりやらない動きです。
しかし、この動きが悪いと腰や膝が痛くなる原因になることも。
椅子に座ってできるストレッチなので、股関節の機能を向上させるためにも是非試してみてください。