試合前に取り入れたいウォーミングアップ

おきむこう整体の沖向です。いつもありがとうございます。
今回は試合前におすすめのウォーミングアップをご紹介します。
体幹、股関節に同時に刺激を入れられるので時短にもなります。
10秒3セットを左右やってみましょう。
試合前に是非取り入れてみてください。