肩こり解消に効果的！マッサージガンの使い方

肩こりにおすすめの使い方を知りたい!

ズバリお答えします!!

肩こりなんだから、肩に当てればいいんじゃないの？
と思われがちですが、それだけでは不十分な場合も。

肩こりの原因は身体の前側についている筋肉が硬くなっていることが多いです。

まずはこれから紹介する3つを試してみてください。
おすすめのアタッチメントも紹介します!!

肩こりにおすすめ1 [僧帽筋]

首の後ろから背中にかけて広がる僧帽筋。

ガチガチに固まると、引き上がった状態になります。

首のあたりを緩衝形のアタッチメントを使ってリリースしてみてください。

肩こりにおすすめ2 [小胸筋]

肩甲骨と肋骨をつなぐ小胸筋。

巻き肩による肩こりの場合、犯人はこの筋肉の可能性大。

球形のアタッチメントを使って、鎖骨の下をリリースしてみてください。

肩こりにおすすめ3 [肋間筋]

肋間筋は胸郭を広げる作用があります。

この肋間筋の動きが悪いと、呼吸が浅くなり、肩こりの原因に。

緩衝形のアタッチメントを使って、リリースしてみてください。

[まとめ]

今回は肩こりにおすすめのマッサージガンの使い方を紹介しました。
僧帽筋、小胸筋、肋間筋をそれぞれ、30秒ずつ当ててみてください。
最初は1番弱い振動から始めてください。
ではまた！