[寝る前におすすめ]胸を開いて、呼吸がしやすくなるストレッチ

おきむこう整体の沖向です。いつもありがとうございます。
今回は胸郭のストレッチをご紹介します。
胸郭とは12個の胸椎(背骨)、12対の肋骨、1個の胸骨から構成されるカゴ状の骨格のことです。
ここの動きがスムーズになると呼吸がしやすくなるなど、いいことがたくさん♪
下半身はなるべく固定し、上半身だけの動きでストレッチを行うと効果的です。
是非、寝る前に試してみてください。